早寝早起き
入園してから先生からまず「早寝早起き」を薦められました．夜は七時台に寝て朝は五時台に起きましょうとのこと．
写真の本は保育園の中で物品販売があった時買ったものです．この本にもさらに詳しく書いてありましたが，簡単にいえば，早寝早起きは子供の発達においてとても重要だということです．質の良い「眠り」を確保して質の良い「覚醒」を得ること，そうすると昼間の活動も活発になるという流れです．
入園前は九時過ぎにしか寝付かなかったちびはぜですが，今は色々努力の結果８時台には寝るようになりました．（目標の７時台はまだですが）．朝は今５時半に起こしています．毎日の連絡帳に寝た時間，起きた時間を書く所があるので私も必死です^^;．
それから豆電球も消した方が子供の眠りにはよいそうで今は真っ暗にしています．先生から最初に教えてもらい，この本にも載っていましたが，寝ているときにでる成長ホルモンが暗い方が出ると書いてありました．今まで考えたこともなかったですが．．．これも最初は「怖い～」と言ってなかなか大変でしたが子供は慣れるものです．
生活のリズム，大事，大事．頑張ります．